Hidup Sehat

Mencegah sakit adalah lebih mudahdan murah daripada mengobati seseorang apabila jatuh sakit. Sakah satu cara untuk mencegah hak tersebut adalah dengan begaya hidup sehat. Gaya Hidup sehat segala upaya untuk menerapkan kebiasaaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. dengan semakin banyaknya penderita penyakit tidak menular (degneratif) seperti jantung, tekanan darah tinggi, kanker, stress dan penyakit tidak menular lainnya yang di sebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, maka untuk menghindari kita perlu begaya hidup sehat yang sehat setiap harinya.

Keuntungan bergaya hidup sehat

1. Dapat tidur dengan nyenyak
2. Dapat bekerja lebih maksimal serta meningkatkan kinerja\
3. Dapat belajar dengan baik
4. Berpikiran positif dan sehat
5. Merasa damai, nyaman dan tentram
6. Memiliki penampilan yang sehat
7. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik
8. Lebih percaya diri
9. Menghemat pengeluaran untuk kesehatan
10. Terhindar dari penyakit

Fakta Belajar Hidup Sehat :

 "Minyak zaitun dapat membersihkan eksim pada kulit. minyak tersebut mengandung anti oksidan dan pelembab.""Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut catechin yg bs mengatasi tekanan darah tinggi, juga meningkatkan sistem imun tubuh."

"Pilihan yang bijak jika Anda mengganti gula pasir dengan madu sebagai pemanis makanan atau minuman. Madu merupakan bahan yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh --yang pada akhirnya memacu pembakaran kalori dan penurunan berat badan berlebih. Tambahkan madu ke atas roti gandum atau campur dengan teh hangat saat sarapan."

 "Dengan memakan yogurt, Anda dapat menghilangkan bau mulut karena bakteri yang terdapat di dalam yogurt mampu menghilangkan bau tidak sedap pada mulut."

 "Antioksidan dalam buah berry membantu menjaga kestabilan fungsi otak dan motorik."

 " Ternyata orang yang memanfaatkan sistem transportasi umum untuk berangkat dan pulang kerja bisa menurunkan berat badan rata-rata 6,45 pon dalam waktu 12-18 bulan. Lebih baik lagi, juga bisa menurunan risiko obesitas sampai 81%."

 "Mangga ternyata menjadi simbol cinta di India. Sebagian besar orang mungkin tak tahu penyebabnya, namun buah berwarna kuning-oranye ini kaya akan potasium yang ideal untuk dijadikan pendongkrak energi. Bagian terbaik dari mangga adalah kandungan vitamin E-nya yang membantu sistem-sistem hormon bekerja lebih efektif untuk meningkatkan kehidupan seksual Anda."

 " Satu skop es krim mengandung vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, vitamin D menyerap kalsium & nutrisi lain dari makanan & menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dlm tubuh & memperlancar arteri. Serta vitamin B12 meningkatkan daya ingat & sistem saraf. "

 " Dalam setiap butir biji buah delima, mengandung antioksidan berkonsentrasi tinggi yang disebut flavonoid. flavonoid punya kemampuan sebagai antialergi dan antitumor. Selain itu, buah delima juga mengandung vitamin A, C, E, folic acid dan zat besi yang membantu darah mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. "

 "Hindari tidur tengkurap. "Posisi seperti ini membuat leher menjadi panjang dan membuat tekanan pada persendian lebih besar, Yang ideal adalah tidur menyamping dengan menggunakan bantal sebagai penyangga di antara kedua kaki dan punggung."

"Kita tahu bahwa berdiri memakai tangan dengan kepala di bawah atau meminum air dapat menghilangkan cegukan. Selain itu, ternyata satu sendok teh gula dapat menghentikannya hanya dalam beberapa menit."

 "Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh."

 "Stroberi merupakan makanan yang kaya akan vitamin B dan asam folat. Bagi ibu hamil, mengkonsumsi stroberi dapat mencegah risiko cacat lahir pada bayi yang dikandungnya. Selain itu, jika dikonsumsi oleh pria, buah ini dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. "

 "Buat yang memakai lensa kontak, penggunaan lensa kontak dapat menghambat aliran oksigen ke mata. Jika Anda memakai lensa kontak lebih lama dari yang diresepkan oleh dokter mata, Anda akan meningkatkan risiko terhadap ulkus kornea, yaitu timbulnya parut pada kornea dan bahkan menyebabkan kebutaan."

 "Air hangat dianggap sebagai minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang diet tetapi harus makan berat, minumlah air hangat setelahnya tapi langsung setelah makan."